なわとびポーズ「クロスフリーズ」のやり方と指導法を紹介します！

こんにちは。
なわとびパフォーマーのふっくんです。

今回は、なわとび指導ネタでおすすめの「クロスフリーズ」を紹介します！

クロスフリーズとは

なわとびを使ったポーズの一つです。
数あるポーズでも、なわとび界で一番と言っても良いくらいよく使われるポーズです。

クロスフリーズのやり方・教え方

1.縄を体の前に持ってくる
2.手をクロス
3.(上側にある手を)おへその方に引く
4.(引いた手を)縄の間に通す
5.(縄に引っ掛けながら)手を開く

よくある失敗と対策

一緒にやってあげることができれば、誰でもできる技です。
全体指導で数名をできるようにした後、できている子に教えてもらうなど、工夫してやっていきましょう。

クロスの時に縄が腕の上に乗らない

何回かやれば本人が気づくことが多いです。
ただ、どうしても厳しい時は一緒にやってあげましょう。

3の時に腕を引かずに前に出してしまう

このミスが一番多いです。
対策の一つは引くというのを強調すること、もう一つは前に出した時の悪い例を見せることです。

5で縄に腕をかけずに手を開いてしまう

口頭での説明が難しいので、手を入れて開くところまで手を引いて誘導することが多いです。

最後に

・運動会の決めポーズ
・写真撮影
・達成感を味わう
・縄に親しむ
など、たくさんの用途のある技です。
是非、なわとび指導にご参照ください。

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