こんにちは。
なわとびパフォーマーのふっくんです。

ホイールなわとびの代表技を「ホイール技百選」として厳選しました。
こちらは東京都で活動するなわとび教室BXSkippers公認のものになります。

技の練習としてはもちろん、おすすめカウントも紹介していますので、それらを繋げることでホイールフリースタイルの演技を作成することもできます。
是非、技の練習やフリースタイル競技の練習にご活用ください。

作成:なわとびパフォーマー・BXSkippers講師 ふっくん
実演:遊BX(ふっくん・縄遊ぼう会 なわとび店長)



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※右の縄から始まるカウントで全て実演しています。左からで行いたい場合は、左右反対にして(鏡のように見て)行ってください。
※チャイニーズホイール・連鎖とび・交互連鎖とびなどとも呼ばれていますが、この記事では同時ホイール・ずらしホイールという名称で統一します。
※100技一気に見たい方は「YouTubeのプレイリスト」をご覧ください。

Contents

同時ホイール 前とび

おすすめカウント
O – O – O – O –

https://youtu.be/X0uhlhkTtnM

もっとも一般的なホイール技です。
連鎖とびとも言って、小学校などでもよく行われている技です。

1回旋2跳躍のリズムのカウントを紹介していますが、通常の前とびのリズム(1回旋1跳躍)でもどちらでも行えるようにしておきましょう。

同時ホイール 後ろとび

おすすめカウント
O – O – O – O –

https://youtu.be/TdLoGzrqBV8

後ろバージョンで、こちらもよく行われる技です。
1回旋2跳躍でも1回旋1跳躍でも、どちらでも行えるようにしておきましょう。

同時ホイール あやとび(クロス)

おすすめカウント
O – C – O – C –

https://youtu.be/BYaqWoQwsb4

あやとびのホイールバージョンです。
手の前後によって、縄が絡むことがあります。
とび始める前に、縄を前に持ってきて、右手前か左手前かどちらか絡まないのか確認しましょう。

同時ホイール 後ろあやとび(後ろクロス)

おすすめカウント
O – C – O – C –

https://youtu.be/mIFTGAoj9uA

後ろあやとびのホイールバージョンです。

同時ホイール サイドとオープン

おすすめカウント
O – O – S – O –

https://youtu.be/WrQUb68vCwM

ホイールのサイドスイングは基本的に内側(2人の間)で行います。

同時ホイール エーメン(360°)

おすすめカウント
O – O – エーメン – O –

https://youtu.be/VO9OFirwTo4

始める前にシングルロープの360°の動きを確認しておきましょう。

同時ホイール 180°

おすすめカウント
O – 180° – 後ろO(180°) – O –

https://youtu.be/-GNx3itBQ-4

始める前にシングルロープの180°の動きを確認しておきましょう。

同時ホイール 交互とび

おすすめカウント
O O O O 右(左) – 左(右) –

https://youtu.be/Og2uT9lBYhk

縄を重ねて2本一気に跳ぶ技です。
割と楽に行えるかと思います。

同時ホイール 二重とび(OO)

おすすめカウント
O O O OO O O O OO

https://youtu.be/dYJDXeEHE1g

二重とびのホイールバージョンです。
小学校でもやっているのを見る技です。

ずらしホイール 前とび

おすすめカウント
O O O O O O O O

https://youtu.be/9OhcumY5VqA

ホイール技の基本、ずらしホイールの前とびです。
基本技ではありますが最初はとても難しいです。

2本の縄を片手ずつ持って交互に回す練習や、それに合わせて歩いたりジャンプしたりする練習など、
色々取り組みながらやっていきましょう。

これができるようになると、ホイールの楽しさが一気に分かるようになります。
難関技にはなりますが、頑張りましょう。

ずらしホイール エーメン(360°)

おすすめカウント
O O O O エーメン エーメン O O

https://youtu.be/PQdBs0in-ug

エーメンのずらしバージョンです。
基本は2人とも内回りです。

後ほど、外回りの同方向エーメンが出てくるので慣れてきたらそちらにも挑戦してみましょう。

ずらしホイール 180°

おすすめカウント
O O 180° – 後ろO 後ろO O O

https://youtu.be/qh1XyE1_hSM

後ろずらしホイールが入るので、エーメン(360°)に比べると難しいかと思います。

ずらしホイール クロス

おすすめカウント
O O O O C C O O

https://youtu.be/s7qEXDIUxGk

こちらは特に大切な基本技です。

・挑戦する前に手の動きを確認しましょう。
右手、左手を交互に動かすことを確認します。
手は、右手、左手、右手、左手のように必ず交互に動かします。
ただ動きがわかっていないと、右手、右手、左手・・のように同じ手を連続で動かしてしまいがちなので注意しましょう。

・自分が跳ぶ縄を確認します。
通常のずらしホイールでは、1.3.5.7や2.4.6.8のように偶数か奇数かに自分が跳ぶ縄がきます。
ただし、クロスの時は跳ぶ縄が変わるのでご注意ください。
5.6でクロスを行う場合は、右の人は6と7で跳ぶ、左の人は5と8で跳ぶ、になります。
動画もご確認ください。

右手から行うクロスも、左手から行うクロスも、どちらもできるようにしておくと今後が楽かと思います。

ずらしホイール スイッチ

O O O O スイッチ スイッチ O O

https://youtu.be/hMuOFsbEYks

左右入れ替わる技です。
入れ替わるタイミングと縄の位置を動画でご確認ください。

×ポーズ

https://youtu.be/ZU-4UUFnJ2I

一番よく使われるポーズです。
ダブルダッチでもよく見ますね。

クロスフリーズ

https://youtu.be/hpgRpe4Ixbg

シングルロープのポーズでよく使われるクロスフリーズのホイールバージョンです。

同時ホイール 足ラップ

おすすめカウント
足ラップ(1巻目) – 足ラップ(2巻目) – ほどく – – –

https://youtu.be/RJ9TECMfkWU

体に縄を巻く技(ラップ技)の基本です。
シングルロープの足ラップのやり方を理解しているとイメージしやすいので、最初は1人で練習しておきましょう。

同時ホイール 横リリース

O -O – 横リリース – O –

https://youtu.be/BUb-xE5vEuw

グリップを離すのは外側の手です。
まずはシングルロープで、この動きをできるようにしておきましょう。

同時ホイール サイドオープン

おすすめカウント
O O O SO O O O SO

https://youtu.be/GrbIKl72fG4

サイドスイングの動きを確認しておきましょう。

同時ホイール はやぶさ

おすすめカウント
O O O OC O O O OC

https://youtu.be/p4KVl4XIVMU

始める前に縄の前後を確認しておきましょう。

同時ホイール 交差二重とび

おすすめカウント
O O O CC O O O CC

https://youtu.be/1KXQ_GYSYcY

同時ホイール 後ろ二重とび

おすすめカウント
O O O OO O O O OO

https://youtu.be/8e1xME2Z2gg

ホイールでの後ろの二重とびです。
シングルロープの後ろ二重とびが上手く行えるならば、こちらも問題なく行えるかと思います。

同時ホイール 前転

手をつく – 前転 – – – O –

https://youtu.be/mlTunF3XpcQ

ホイールでの前転です。
おすすめカウントを紹介してはいますが、自分達がやりやすいカウントを探して見ましょう。

同時ホイール 側転

縄を上げる – 側転 – – - O –

https://youtu.be/Npqz-IZ2EiQ

側転のリズムを揃えられると一番良いですが、なかなか揃わない場合も回った後のとぶタイミングは合わせられるように声をかけるなど工夫して行いましょう。

同時ホイール ロンダート

縄を上げる – ロンダート – 後ろO – O –

https://youtu.be/O5xoNjdew6o

同時ホイール とびばこ

手をつく – とびばこ – – – O –

https://youtu.be/keIq3kQAu5s

ホイールのインタラクション(2人が接触する・関わりをもつ技)の最も代表的な技かと思います。

同時ホイール スクープ

O – O – スクープ – O –

https://youtu.be/X3BK0LLLCxI

こちらもインタラクションの代表技です。

Zリリース

https://youtu.be/SlSWyzWlpXs

手を離すリリース系の技です。
まずは1人でできるか確認しましょう。

カーボーイリリース

https://youtu.be/1WBXADecBTI

https://youtu.be/aXZptxppuv4

https://youtu.be/AoGEaCpEcrw

ホイールのリリース系でよく使われるのがカーボーイリリースです。
色々なやり方があるので、自分の好きなやり方を探ってみましょう。

ずらしホイール 二重とび

おすすめカウント
O O O O OO OO O O

https://youtu.be/nBztSPyWeeo

ずらしホイールでの二重とびです。
ホイール技百選では、「ずらしで交互に2回回す、を1カウントで行う技」を「ずらしの二重とび」として扱っています。※

※意見が分かれてるところですが、ホイール技百選ではそのように進めます。

ずらしホイール クロス二重とび

おすすめカウント
O O O O CC OO O O

https://youtu.be/bzKl2hLNwQw

ずらしホイール 同方向エーメン

おすすめカウント
O O O O エーメン エーメン O O

https://youtu.be/8S36YEw1Bvk

同じ方向でエーメンを行います。
跳ぶタイミングは動画を確認してほしいですが、外側の人は「ずっと跳ぶ」気持ちでいると分かりやすいかと思います。

ずらしホイール エーメンスイッチ

おすすめカウント
O O O O エーメンスイッチ – O O

https://youtu.be/nQkAH4b16AQ

エーメンスイッチで大事なのが、「サイドスイング」の位置です。
通常のエーメンを行う人が、「もう一人の外側」でサイドスイングを行う場面があるので動画をご確認ください。



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ずらしホイール 後ろとび

おすすめカウント
O O O O O O O O

https://youtu.be/QYGZLbtn0Dw

ずらしホイールの後ろとびです。
使う機会が少ないので、結構難しく感じる人も多いかと思います。

ずらしホイール 後ろクロス

おすすめカウント
O O O O C C O O

https://youtu.be/uYBTVaJMogU

ずらしホイールの後ろクロスです。
自分が縄を跳ぶタイミングを確認しておきましょう。
わかりやすくするためにCを5.6にしていますが、本当にCの姿勢で跳ぶのは7.8のカウントです。

ずらしホイール EB

おすすめカウント
O O O O EB EB O O

https://youtu.be/boqNMjrMlBI

ずらしホイールでの前後交差とび(EB)です。
とびながらEBの姿勢に入る人と、とばずに(サイドスイングで)EBに入る人に分かれるので確認しておきましょう。

ずらしホイール トード

おすすめカウント
O O O O トード トード O O

https://youtu.be/5ipvEVJptdA

ずらしホイールでのトードです。
手の動きはクロスと同じです。

クロスが上手ならば、こちらは問題なくできるかと思っています。

ずらしホイール インバーストード

おすすめカウント
O O O O Inトード Inトード O O

https://youtu.be/U5W2PvOvImo

ずらしホイールでのインバーストードです。
通常のトードでは、右手は左足の下、のように反対側に入れますが、
インバーストードでは、右手を右足の下、のように近い位置で行います。

ずらしホイール エレファントトード

おすすめカウント
O O O O Elトード Elトード O O

https://youtu.be/cECYIBOTa_k

エレファントトードは、両手とも足の下に入れる技です。

ずらしホイール クルーガー

おすすめカウント
O O O O クルーガー クルーガー O O

https://youtu.be/mR9z2m2w1pA

ずらしホイールでのクルーガーです。
抜く時が少し難しいです。

ずらしホイール AS

おすすめカウント
O O O O AS AS O O

https://youtu.be/ukOEmaClVfo

https://youtu.be/0N2up85whns

ずらしホイールでのASです。
右側、左側で違いがあるので、どちらも動画を紹介します。

ずらしホイール CL

おすすめカウント
O O O O CL CL O O

https://youtu.be/I5KenmZlMWQ

https://youtu.be/fn4CMM0pgTo

ずらしホイールでのCLです。

ずらしホイール TS

おすすめカウント
O O O O TS TS O O

https://youtu.be/y8PQE8aCva8

https://youtu.be/Pztd5F4Q1ng

ずらしホイールでのTSです。

ずらしホイール EBトード

おすすめカウント
O O O O EBトード EBトード O O

https://youtu.be/sJ9pPnpV2qY

ずらしホイールでのEBトードです。
EB→トードの順に入れるイメージで行います。

ずらしホイール 横リリース

おすすめカウント
O O O O 横リリース O O O

https://youtu.be/iTnpfV_PMqo

https://youtu.be/YYT04ra0aqA

ずらしでの横リリースはなかなか難しいです。
リリースしない人が、縄をゆったり回すことが実はかなり大事です。

ずらしホイール ずらしスクープ

おすすめカウント
足フリーズ – スクープ – 前後とび – O –

https://youtu.be/9fBATILUfKc

割とよく見る技です。
良い名称が思いつかず、ずらしスクープとなっていますが、技名があれば変更します。

2in1からずらしホイール

おすすめカウント
2in1 – 2in1 – 2in1 エーメン(縄受け取り) エーメン O

https://youtu.be/a-zdVC1boRg

色々な種類のなわとびを使うパフォーマンスでよく使う動きなので、やり方を覚えておくと便利です。

同時ホイール トード

おすすめカウント
O – O – トード – O –

https://youtu.be/x8yUo2bpaC4

ずらしのトードに慣れてくると、同時のトードの方が難しく感じてきます。

同時ホイール インバーストード

おすすめカウント
O – O – インバーストード – O –

https://youtu.be/3uAtMLmHT1Y

同時ホイール エレファントトード

おすすめカウント
O – O – エレファントトード – O –

https://youtu.be/Uy3yIJ24VjU

同時ホイール AS

おすすめカウント
O – 置く – AS – O –

https://youtu.be/j6-gGQXhgEo

一度、縄を床に置く動きを入れた方がやりやすいので、そのように紹介しています。

同時ホイール CL

おすすめカウント
O – 置く – CL – O –

https://youtu.be/NS8Ebh7jif4

同時ホイール TS

おすすめカウント
O – O – TS – O –

https://youtu.be/TfH5aJ8G9bc

ASやCLと違って、縄を止めずに入った方がやりやすいです。

同時ホイール 二重とびとかけ足とび

おすすめカウント
かけ足 かけ足 かけ足 かけ足 OO OO かけ足 かけ足

https://youtu.be/HOM2LYPIZ9M

パフォーマンスでよく見る技です。
少し早めのリズムでやる方が良いかと思います。

同時ホイール プッシュアップ

おすすめカウント
O – O – 手をつく – プッシュアップ –

https://youtu.be/PsuWfViVZ54

ホイールでのプッシュアップです。
タイミングを合わせることが大事で、ずれていると縄に力が伝わらないことがあります。

同時ホイール ドンキー

おすすめカウント
O – O – 手をつく – ドンキー –

https://youtu.be/TcFoAoaRtNQ

同時ホイール 片手プッシュアップ

おすすめカウント
O – O – 手をつく – 片手プッシュアップ –

https://youtu.be/NojkuhH-gNo

同時ホイール 三重とび

おすすめカウント
O – O – O O OOO –

https://youtu.be/PWQDL2xBEpU

ホイールでの三重とびです。
「気合い」としか言えません。

同時ホイール OAS

おすすめカウント
O – O – O O O OAS

https://youtu.be/emL6rt2hAOU

縄が絡まない手の前後を確認しておきましょう。

同時ホイール トードO

おすすめカウント
O – O – O O O トードO

https://youtu.be/bj0kztpmNT4

シングルロープでのトードOが簡単なメンバーなら、比較的楽にできる技かと感じています。

ずらしホイール トード二重とび

おすすめカウント
O O O O トード二重 OO O O

https://youtu.be/0GvDFjtnuqs

ずらしホイールのクロス二重とびが上手にできるようであれば、こちらもできるのではないかと思っています。

ずらしホイール エレファントトード二重とび

おすすめカウント
O O O O エレファントトード二重 OO O O

https://youtu.be/jbeyvCKiSl4

ずらしホイール EB二重とび

おすすめカウント
O O O O EB二重 EB二重 O O

https://youtu.be/UAAFGeiw2Ao

ずらしホイール AS二重とび

おすすめカウント
O O O O AS二重 AS二重 O O

https://youtu.be/8HqOF3sRybU

https://youtu.be/OzQoo-sHK_o

右と左で、動きのイメージ(跳ぶタイミング等)が変わるので、どちらも紹介しておきます。

ずらしホイール CL二重とび

おすすめカウント
O O O O CL二重 CL二重 O O

https://youtu.be/cQAW11P99mo

https://youtu.be/hagXTX8lRsY

ずらしホイール TS二重とび

おすすめカウント
O O O O TS二重 TS二重 O O

https://youtu.be/V2AdcddJMj0

https://youtu.be/BAuoRQSBPtU

ずらしホイール 後ろトード

おすすめカウント
O O O O トード トード O O

https://youtu.be/wFMCl8VSqmM

ずらしホイールの後ろトードです。
クロス1個目の手ではなく、2個目の手で行わないと絡まってしまうのでご注意ください。

ずらしホイール 後ろインバーストード

おすすめカウント
O O O O Inトード Inトード O O

https://youtu.be/rd3fzjaJPrg

ずらしホイール 後ろエレファントトード

おすすめカウント
O O O O Elトード Elトード O O

https://youtu.be/40CqCOT3Aoc

ずらしホイール 後ろEB

おすすめカウント
O O O O EB EB O O

https://youtu.be/nkW1IVKzrRE

ずらしホイール 後ろAS

おすすめカウント
O O O O AS AS O O

https://youtu.be/ep15PKYSfzU

ずらしホイール 後ろCL

おすすめカウント
O O O O CL CL O O

https://youtu.be/Yluf73WLgv0

ずらしホイール 後ろTS

おすすめカウント
O O O O TS TS O O

https://youtu.be/erxKhaZUHgQ

ずらしホイール 後ろ二重とび

おすすめカウント
O O O O OO OO O O

https://youtu.be/Pxv2Z0FKLQk

ずらしホイール 後ろクロス二重とび

おすすめカウント
O O O O CC OO O O

https://youtu.be/MVkW0i-TVSQ

クロスに入るタイミングに合わせてCC OOの順にしていますが、実際に跳ぶのはOO CCの順です。

ずらしホイール オウサムアニー

おすすめカウント
トード トード クルーガー クルーガー トード トード O O

https://youtu.be/lMW3jKsE8nA

オウサムアニーとは、トードクルーガーを交互に跳ぶ技です。
シングルロープだとある程度雑でもできますが、ホイールだと1本1本しっかり縄を回さないといけないので、縄の動かし方などをしっかり理解していないとなかなかできない技になります。

ずらしホイール クルーガーラップ

https://youtu.be/uqjvtOyAOlY

カウントの説明が難しいので省略しますが、1からクルーガーを始めると、8カウントで終えることができます。
左の人が行う場合は、2のカウントから始めるか、左の縄を1にするか、調整してください。

ずらしホイール トードラップ

https://youtu.be/kYQgdXDNfic

こちらもカウントが難しいので省略しますが、2からトードを始めると、8カウント内で終えることができます。

ずらしホイール ラップ持ち替え

おすすめカウント
O O 180° O 持ち替え O O O

https://youtu.be/Mw5u_oBivi4

腕に縄を絡めることで、少しの時間手を離す技です。

ずらしホイール 前後2人とび

https://youtu.be/EKZi-mtdKe8

こちらも名前が分からずにずらしホイールの前後2人とびとしています。
大切なのは6で縄を止めることです。

ずらしホイール フローター入れ替え

https://youtu.be/PdYLVZTXpUA

フローター中に回している方の縄を通りこさせます。
手を離している人ばかりに目がいってしまいますが、縄を持っている人の回し方がとても大事な技です。

リリースキャッチ

https://youtu.be/sYKHNmme-pg

https://youtu.be/w1AwzGb8_-M

リリースキャッチです。
一部紹介しますが、他にも色々なやり方があるかと思います。

ずらしホイール 片手プッシュアップ

おすすめカウント
O O O O 片手プッシュアップ 片手プッシュアップ O O

https://youtu.be/r0tG9NjjdUw

5の縄は跳ばずに前に置きます。

ずらしホイール 片手側転

おすすめカウント
O エーメン エーメン 片手側転 エーメン O O O

https://youtu.be/w3UZMsR-7dU

通常とは反対の手で行う奥片手側転がおすすめです。

ずらしホイール 三重とび

おすすめカウント
O O O O OOO OOO O O

https://youtu.be/5e09mq2rJG0

ずらしホイールでの三重とびです。
右と左で、跳ぶ回数が変わるのがずらし三重とびの特徴です。(右の人が2回と左の人が1回など)

※こちらも意見が分かれていますが、ホイール技百選では、「1回のジャンプでずらしで交互に3回回す技」を「ずらしの三重とび」として扱っています。

ずらしホイール 三重クロス(CCO)

おすすめカウント
O O O O CCO CCO O O

https://youtu.be/6FOKiS7u7ps

2回連続で行うと左右どちらのクロスも行うことになるので結構難しいです。
5でCCOを1回だけでも良いかと思います。

ずらしホイール 三重トード

おすすめカウント
O O O O トード三重 O O O

https://youtu.be/Ue2PSuE2saY

ずらしホイール 後ろ三重とび

おすすめカウント
O O O O OOO OOO O O

https://youtu.be/AD0GzvwQliU

後ろ三重とびはあまり使わない動きなので、かなり難しい方も多いかと思います。
個人的には、100技実施した中でこれが一番苦手でした。

ずらしホイール 四重とび

おすすめカウント
O O O O OOOO – O O

https://youtu.be/Wr0uZR33Puk

ずらしホイールの四重とびです。
派手な技なので、ホイールに慣れてきたら是非挑戦してみましょう。

※こちらも意見が分かれていますが、ホイール技百選では、「1回のジャンプでずらしで交互に4回回す技」を「ずらしの四重とび」として扱っています。

ずらしホイール クロス四重とび(CCOO)

おすすめカウント
O O O O CCOO – O O

https://youtu.be/gkYI4FSgB2E

四重系の中では代表技です。
ただ、かなり意識して回さないと、同時回し(二重とび)になってしまうのでご注意ください。

ずらしホイール クロス四重とび(OCCO)

おすすめカウント
O O O O OCCO – O O

https://youtu.be/d-6fEluRSGE

ずらしホイール クロス四重とび(OOCC)

おすすめカウント
O O O O OOCC – O O

https://youtu.be/RYp8-iENVag

ずらしホイール 後ろ四重とび

おすすめカウント
O O O O OOOO – O O

https://youtu.be/vuC-HpZWX28

後ろの四重とびは、使う機会が少ない動きなので、慣れないと難しいかと思います。

ずらしホイール エーメン四重とび

おすすめカウント
O O O O エーメン四重 – O O

https://youtu.be/LxaXDdlbDZs

通常のエーメンではなく、同方向エーメンで行います。

ずらしホイール EB四重とび

おすすめカウント
O O O O EB四重 – O O

https://youtu.be/PwgynFviOjI

ずらしホイール トード四重とび

おすすめカウント
O O O O トード四重 – O O

https://youtu.be/VfXFMO68vWE

CCOOが上手にできるようになったら、ぜひこちらも取り組んでみましょう。

ずらしホイール EBトード四重とび

おすすめカウント
O O O O EBトード四重 – O O

https://youtu.be/sMrKFtkjlbo

ホイール競技の上級技の代表になるかと思っています。

ずらしホイール AS四重とび

おすすめカウント
O O O O AS四重 – O O

https://youtu.be/D_m4cW8du_4

ずらしホイール CL四重とび

おすすめカウント
O O O O CL四重 – O O

https://youtu.be/9jF1jMJ6CPQ

ずらしホイール TS四重とび

おすすめカウント
O O O O TS四重 – O O

https://youtu.be/r9R1jLKRzNA

百技最後です。
ASやCLと比べると、難しいかと感じています。

ホイール技はまだまだ続きます

「ホイール技百選」を紹介しました。
ホイールはまだまだ未開の領域が多いなわとびです。
今回紹介した100技以外にも、是非いろいろな方に新しい技を開発して欲しいと思っています。

とても面白いなわとびだと思っているので、是非一緒に盛り上げていきましょう!!

なわとび技百選
なわとび教室BXSkippers



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