(※このページは2020年7月15日に更新されました)

こんにちは。
なわとびパフォーマーのふっくんです。

「学校のなわとび技だけではもの足りない。」
「なわとびにはどんな技があるのか知りたい。」
「大会に向けて色んな技を練習したい。」

そんな声にお応えして、「フリースタイルなわとび技一覧表」を作成しました。

学校で行われる技からなわとび競技者でも難しいマニアック技まで、幅広く紹介しています。
是非ご参照ください。

※小学生にもおすすめの技を知りたい方は「なわとびの技表(基本技集)」、
代表的な技を知りたい方は「なわとび技百選」もご参照ください。

※何件かお問い合わせいただきましたが、URLの掲載問題ありませんので是非ご利用ください。



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フリースタイルなわとび基本技・1重とび系

前とび
あやとび
交差とび
前後交差とび(EB)
背面交差とび(TS)
クルーガー
トード
EBトード
インバーストード
エレファントトード
AS
CL
カブースクロス
カブースオープン
ウィーブAS
ウィーブCL
クレイジークロス
トードクレイジークロス
後ろとび
後ろあやとび
後ろ交差とび
後ろクルーガー
後ろトード
後ろインバーストード
後ろエレファントトード
後ろAS
後ろCL
後ろTS
Tトードから前とび
インバースTトードから前とび
カブースクロスから前とび
カブースオープンから前とび
カブースからAS
カブースクロスからCL
カブースクロスからTS
T-EB
T-EBトード
インバースKN
メーガン一重とび
CN
ゴーゴークルーガー
持ち替えとび
足下持ち替えとび
180°
360°
返しとび・だましとび
返し横振りとび
グラスカッター

二重とび技

二重とび
はやぶさOCCO
交差二重とび・むささび・リットルとび・ゼロ戦・CC
サイドオープン(SO)
側振とび・サイドクロス・SC
・EB二重とび(SEBOEBEBOEBCEBEB
・クルーガー二重とび(SクルーガーOクルーガークルーガーOクルーガーCクルーガークルーガー
・トード二重とび(SトードトードOトードCトードトード
・インバーストード二重とび(SインバーストードOインバーストードインバーストードOインバーストード・インバーストード
・エレファントトード二重とび(SエレファントトードOエレファントトードエレファントトードOエレファントトードエレファントトード
・EBトード二重とび(SEBトードOEBトードEBトードOEBトード二重とび
KN二重とび
・AS二重とび(OASASOASCASAS
・CL二重とび(OCLCLOCLCCLCL
・TS二重とび(STSOTSTSOTSCTSTS
後ろ二重とび
後ろ交差二重とび
後ろはやぶさ後ろOC後ろCO
後ろサイドオープン(SO)
後ろサイドクロス・後ろ側振とび(SC)
・後ろAS二重とび(後ろSAS後ろOAS後ろASO後ろASAS
・後ろCL二重とび(後ろSCL後ろOCL後ろCLO後ろCLCL
・後ろTS二重とび(後ろSTS後ろOTS後ろTSO後ろTSTS
Tトードから二重とび
TトードからOC
インバースTトードから二重とび
T-EB二重とび
カブース二重とび
カブースから二重とび

三重とび技

三重とび
三重はやぶさ(COC.CCO.OCC.OCO.OOC.COO)
サイドクロス・サイドオープン三重とび(SCC.SOO.SSO.SSC.SCO.SOC)
・EB三重とび(SEBOSEBCSEBEBSSEBSOEB
・クルーガー三重とび(ジャーミーSクルーガーOOクルーガーO
・トード三重とび(TJSトードトードOトードO
EBTJ
S・EBトード・EBトード
インバースTJ
OインバーストードO
インバースEBTJ
エレファントTJ
OエレファントトードO
KNTJ
・AS三重とび(SOASSSASOOASOSAS
・CL三重とび(SOCLSSCLOOCLOSCL
・TS三重とび(SOTSSSTSOSTSTSTSTS
メーガン
TトードTJ
STトードTトード
S・股下・カブース
SカブースクロスO
カブース三重とび
TJランディングAS
TJランディングCL
TJランディングTS
ASOAS
ASOCL
TSOCL
Tトードから三重とび
SトードC
SインバーストードC
S・EB・EBトード
S・インバースEBトード・EB
インバースジャーミー
EBジャーミー
後ろ三重とび
・後ろサイドクロス・後ろサイドオープン三重とび(後ろSCC.後ろSOO後ろSSO.後ろSSC.後ろSCO.後ろSOC)
後ろSEBO
後ろTJ
後ろインバースTJ
後ろEBTJ
後ろインバースEBTJ
後ろエレファントTJ
後ろジャーミー
・後ろAS三重とび(後ろSASO後ろSOAS後ろSASAS
後ろSCLO
後ろSTSO
EK
EKクロス
EKクロス(SCO)



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四重とび技

四重とび
・サイドオープン四重とび(SOOOSSOOSOSOSSSO
・サイドクロス四重とび(SCOOSOCOSOOCSCCOSOCCSCCCSSOCSSCOSSCCSOSCSCSOSCSC
・EB四重とび(SEBOOSEBCOSEBOCSEBEBOSEBEBCSEBEBEBSSEBOSSEBCSSEBEBSOSEBSCSEBSOEBO
TJ四重とび・TJO
インバースTJ四重とび・インバースTJO
EBTJ四重とび・EBTJO
SEBトードEBトードO
S・InEBトード・InEBトード・O
インバースEBTJ四重とび
SSメーガンメーガン
SOOAS
SSOAS
SOOCL
SSCLO
SOCLCL
SSCLCL
SOOTS
SEBOAS
SEBOCL
SEBOTS
TJAS
TJCL
インバースTJAS
インバースTJCL
EBTJAS
EBTJCL
インバースEBTJCL
S・EB・EBトード・O
S・EB・インバースEBトード・O
STトードSメーガン
TトードTJ四重とび・TトードTJO
STトードTトードO
後ろTJ四重とび・後ろTJO
後ろインバースEBTJO
後ろSASOO
後ろSOASO
後ろSOCLO

五重とび技

五重とび
SEBOOO
SOOOAS
SOOOCL
EBTJ五重とび・EBTJOO
TトードTJ五重とび・TトードTJOO

六重とび技

六重とび

クロスクロス・トランジション系

クロスクロス
クルーガー/クルーガー
トード/トード
EBトード/インバースEBトード
エレファントクロスクロス
KN/KN
インバーストード/トード
インバースEBトード/EBトード
インバースKN/KN
後ろクルーガー/クルーガー
後ろトード/トード
後ろトード/インバーストード
後ろインバーストード/トード
後ろインバーストード/インバーストード
裏クルーガー/裏クルーガー
クルーガー/クルーガー二重とび
S・インバーストード・トード
S・インバースEBトード・EBトード
ASクロスクロス
CLクロスクロス
TSクロスクロス
AS/CL
CL/TS
ウィーブAS/CL
後ろASクロスクロス
後ろCLクロスクロス
後ろTSクロスクロス
後ろCL/AS
後ろTS/CL
クロスクロス二重とび
Sクロスクロス
AS/AS二重とび
AS/CL二重とび
CL/AS二重とび
CL/TS二重とび
TS/CL二重とび
AS/TS二重とび
後ろSAS/AS
後ろTS/TS二重とび
後ろTS/AS二重とび
EKクロスクロス

基本技・ステップ系

かけ足とび
グーパーとび
チョキとび
前振りとび(まえふりとび)
交互2回跳び(けんけんとび)
前後とび・ベル
歩きとび

返しとび系

返しとび
後ろ返しとび

決めポーズ

足フリーズ
クロス足フリーズ
クロスフリーズ
アームラップ
星フリーズ

リリース・ラップ系

ピックアップ
クロスフリーズリリース
横リリース・サイドスイングリリース
クロスリリース
クロス両手リリース
リリースキャッチ
リリース裏クルーガーキャッチ
リリース前とび
三重リリース
頭上リリース
両手リリース
前回し両手リリース
クルーガーリリース
クルーガーリリース持ち替えクロスキャッチ
インバーストードリリース
EBリリース
EBリリースCLキャッチ
EBリリースからクロスリリース
EBトードリリース、インバースEBトードキャッチ
EB両手リリースEBキャッチ
リリース1回転キャッチ
TS両手リリース
TS背面片手リリース
エレファント両手リリース
クロスリリース2回
クロスリリース3回
EBリリースクロスキャッチクロスリリーストードキャッチ
足ラップ
クルーガーラップ
トードラップ
後ろSCラップ

体操・パワー系

フェイクプッシュアップ
プッシュアップ
片手プッシュアップ
ドンキー・フロッグ
片手ドンキー
おしりとび
側方倒立回転(側転)
ロンダート
はね起き
ドンキー二重とび
後ろドンキー
後ろ片手ドンキー
後ろカミカゼ・ダークサイド
ASドンキー
バック宙4重とび
バック宙ひねり・猫宙3重とび

最後に

なわとびは、今回紹介した技でもまだ足りないくらいたくさんの技があります。

・代表的な技を知りたい方は「なわとび技百選
・なわとび競技に興味のある方は「なわとび教室BXSkippers

上記のページもご参照ください。



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