こんにちは。
なわとびパフォーマーのふっくんです。

なわとびの代表的な技・フリースタイル競技でよく使われる技を「なわとび技百選」として厳選しました。
こちらは東京都江戸川区で活動するなわとび教室BXSkippers公認のものになります。

是非、おうちでのなわとび活動や、フリースタイル競技の練習にご活用ください。

※代表的な技を知りたい方は「なわとびの技表(基本技集)。学校体育・運動指導におすすめ技」もご覧ください。
どの記事もURLの掲載問題ありませんので是非ご利用ください。

※100技をまとめたyoutubeプレイリストも作成しています。
一気に見たい方はこちらもご活用ください。
Youtube-なわとび技百選



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Contents

前とび

後ろとび

交差とび

後ろ交差とび

二重とび(OO)

はやぶさ(OC)

はやぶさ(CO)

交差二重とび(CC)

サイドオープン(SO)

サイドクロス・側振とび(SC)

三重とび

クロスクロス

かえしとび(フェイクEB)

クロスフリーズ

アームラップ

EB(前後交差とび)

AS

CL

TS(背面交差とび)

カブースクロス



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クルーガー

トード

インバーストード

エレファントトード

EBトード

後ろ二重とび

後ろはやぶさ(OC)

後ろ交差二重とび(CC)

後ろサイドクロス(SC)

後ろサイドオープン(SO)

後ろ三重とび

180°

360°

足ラップ

側転

プッシュアップ

ドンキー

おしりとび

ピックアップ

クロスリリース

リリースキャッチ

サイドオープン三重とび(SOO)

サイドオープン三重とび(SSO)

サイドクロス三重とび(SCC)

サイドクロス三重とび(SCO)

サイドクロス三重とび(SSC)

サイドクロス三重とび(SOC)

後ろサイドオープン三重とび(SOO)

後ろサイドクロス三重とび(SCC)

後ろサイドクロス三重とび(SCO)

後ろサイドクロス三重とび(SOC)

Tトードから前とび

トードO

OAS

OTS

TS二重とび

三重はやぶさ(OCO)

SEBO

SEBEB

TJ

EK

後ろAS

後ろCL

後ろTS

SOAS

SSCL

SOTS

EBTJ

インバースTJ

インバースEBTJ

エレファントTJ

ジャーミー

メーガン

SOOO

SSOO

SCOO

SCCC

SCSC

TトードTJ

後ろTJ

後ろEBTJ

後ろSOAS

後ろSTSO

三重リリース

ASクロスクロス二重とび

4重とび

ハミングバード

SEBOO

TJO

インバースTJO

EBTJO

SOOAS

SOOCL

SOOTS

後ろドンキー

SEBOAS

SEBOTS

後ろSOASO

TJAS

EBTJCL

縄跳び技はまだまだ続きます

「なわとび技百選」を紹介しました。
ただし、あくまでも紹介したのは代表的な技です。
なわとび技は100技ではとても収まらないくらいものすごい数の技があります。

さらに知りたいという方は、

フリースタイル縄跳び技一覧表
なわとび教室BXSkippers

のページもご参照ください。



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